Gimnastyka powoduje:
- poprawę krążenia,
- poprawę przemiany materii,
- usprawnienie wydalania kwasu moczowego i innych substancji toksycznych
- usprawnienie ruchu jelit,
- poprawę funkcjonowania gruczołów
- wydzielania wewnętrznego,
- usprawnienie układu mięśniowo-kostnego,
- usprawnienie układu obronnego,
- usprawnienie układu nerwowego.